Aqua Body & Mind staat in het teken van ontspanning en stressvermindering in warm water van 31 graden Celsius. Met behulp van oefeningen komt men tot rust, wordt er gewerkt aan de balans en coördinatie, worden spieren en gewrichten weer soepel gemaakt en neemt de spierkracht toe. Om dit te bereiken, passen we verschillende bekende bewegingsvormen toe zoals Ai Chi, Pilates en Yoga.

Aqua Body & Mind bestaat uit bewegingsvormen zoals Ai Chi, Pilates en Yoga

De oefeningen van Aqua Body & Mind worden uitgevoerd op rustige muziek. We maken gebruik van gecontroleerde vloeiende bewegingen naar eigen kunnen. Tijdens de les gaat het dus niet om kwantiteit, maar om het goed en ontspannen uitvoeren van de oefeningen. Daardoor is deze vorm van bewegen ook zeker geschikt voor mensen met rugklachten, RSI-klachten of reuma.

EEN LES DUURT 40 MINUTEN, EN VERLOOPT ALS VOLGT:

• De les start met het rustig losmaken van spieren en gewrichten.
• Daarna volgt een actief gedeelte van 20 minuten, met gebruik van materialen zoals halters, flexibeams en gloves.
• Na het actieve gedeelte volgt een lange cooling-down van 10 minuten. De cooling-down eindigt met hydro-relaxatie.
• Hydro-relaxatie is ontspannen hangen in het water met behulp van een schuimrol, die we ook wel een flexibeam noemen.
• Na de les is er nog even gelegenheid gebruik te maken van het bubbelbad en de stroomversnelling.

Aqua Body & Mind vindt plaats op de DONDERDAGAVOND, zoals zichtbaar in het overzicht hieronder.

Donderdag        20.15 – 21.00 uur in het recreatiebad

*Houdt er wel rekening mee dat tijdens de schoolvakanties er andere openingstijden gelden of de lessen kunnen vervallen.

De kosten voor Aqua Body & Mind per 1 maart 2024:

Los kaartje –  € 7.15
10-badenkaart – € 66.10*

*Informatie over meerbadenkaarten:

• Bij aankoop van een meerbadenkaart betaalt u de eerste keer € 5.00 borg voor deze kaart;
• De kaart is meerdere keren oplaadbaar en dus diverse keren opnieuw te gebruiken;
• Bij inlevering van de kaart ontvangt u € 3.85 retour;
• De geldigheidsduur van meerbadenkaarten is één jaar (vanaf  de aankoopdatum);
• Op uw kassabon is de precieze geldigheidsduur zichtbaar.

Neem dan contact met ons op om u in te schrijven.*

*Alleen de deelnemers die in de lesgroepen zijn geplaatst, kunnen meedoen met de lessen.
Daardoor weten we precies welke mensen deelnemen en krijgt iedereen de ruimte en aandacht die nodig is. Informeer dus vooraf in welke lesgroepen er nog plaats is, als u interesse heeft in de lessen Aquafit. Inschrijven kan vervolgens aan de kassa van ons zwembad. U wordt dan direct in een vaste lesgroep geplaatst. Wanneer de lesgroep van uw keuze al vol is, dan wordt u kosteloos op de wachtlijst geplaatst, of u kunt kiezen voor een groep waar wel plaatsen beschikbaar zijn.

Tot ziens in onze AQUA BODY & MIND les!